脚突然抽筋怎么缓解

脚突然抽筋，可行踝关节持续被动背伸。 平时生活中需要注意积极补充钙剂如醋酸钙胶囊或迪巧或钙尔奇，生活中需要多摄入富含钙质食物如豆制品等；平时活动避免过多，活动前要做好热身活动，活动后要做好放松；生活中要注意下肢避免受凉，尤其是晚上睡觉时要盖好下肢，以防夜间下肢受凉；因血管硬化也会导致脚抽筋，所以要积极诊治血管硬化；腰椎间盘突出症也可导致脚抽筋，要积极诊治腰椎间盘突出症，平时避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉。