怎样排除体内毒素和排湿气

体内有毒素和湿气，这种情况主要是由于脾虚、水液以及毒素代谢缓慢导致在体内聚集引起的，调理方面可以做到以下几点：第一，药物上可以选择参苓白术丸、归脾丸、健脾丸、六君子丸、排毒养颜胶囊等，如果是肝郁脾虚引起的，还可以用逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散等药物调理，第二，平时饮食要注意，不能吃太多辛辣油腻刺激的食物，尤其是冷饮和油炸食品，注意多喝水，可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，第三，平时要注意多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，增强身体体质，可以慢跑或者是瑜伽等有氧运动为主，第四，生活方面要注意不能熬夜，不能生气上火。