腰椎骨折三个月后怎样康复训练

腰椎骨折三个月后锻炼康复的方法，首先要进行核心肌肉的训练，由于腰椎骨折三个月后，腹肌以及腰背部的肌肉在没有经常刺激的情况下，会产生一定的肌肉废用性的萎缩。另外，还应进行髋关节以及膝关节和肩关节等腰椎邻近关节的关节活动。这样，在今后的日常生活中，坐位以及甚至拿东西，这样就会恢复到以前的功能。另外，还应进行下肢的肌肉训练和平衡能力的训练，为骨折以后下地行走做好准备，预防骨折后下地行走，出现肌肉力量不足和平衡能力下降而发生的摔倒。