如何不长痔疮

要想不长痔疮，需要注意以下几点。 第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐、久站，不过度劳累。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果、蔬菜，软化大便。如果平时大便比较干燥，甚至有便秘的情况，可以口服乳果糖或者小麦纤维素颗粒来软化大便。要做到排便时不看手机、不看报纸，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴、泡泡屁股，促进肛门部的血液循环。第四，可以做做提肛运动，即吸气的时候，肛门夹紧往上提。做到以上几点得痔疮的可能性就小多了。