哺乳妈妈吃什么促进宝宝消化

哺乳期的母亲，要多吃一些粗粮、蔬菜、水果，才能促进宝宝更好的消化，也能避免宝宝出现便秘的情况。 哺乳期的母亲，一定要在饮食上控制，多吃一些五谷杂粮，粗纤维的食物。还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，这些都可以促进宝宝很好的消化。同时，为了保证奶水的质量，还要增加蛋白质含量的食物，多吃优质的高蛋白，但是要避免油腻。如果妈妈吃的过于油腻，宝宝可能出现拉肚子、不消化的情况。