腰肌劳损可以做仰卧起坐吗

腰肌劳损以后，不适合做仰卧起坐，主要的原因有以下几点：第一，腰肌劳损之后，腰部肌肉已经受到损伤，再进行仰卧起坐运动，有可能会加重腰部肌肉损伤，进而使症状加重，不利于腰肌劳损的恢复。第二，仰卧起坐运动，本身就是一种对腰部肌肉和对腰椎有一定损伤的运动，即使是健康人，经常做仰卧起坐，也可能会对腰椎产生一定的损伤，进而出现腰肌劳损等，严重时甚至可能产生腰椎间盘突出症。可以适当选一些对腰部肌肉损伤较小的运动，比如卷腹，臀桥，卷腹轮等。