献血前注意事项及禁忌

献血前一定要多吃饭，同时还要多饮水，有效的去扩充血容量，这样献血时可以尽量减少不适的症状，献血时，主要的症状有头晕、头痛、胸闷、乏力、运动耐量减低等一系列的不适。如果献血后没有这些不适，可以每半年献血一次，这样可以促进血液循环。同时献血之后还要积极的去补充营养，最常见的就是多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。新鲜的瘦肉煮，要用红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等，同时还要多吃点五谷杂粮，多吃点新鲜的蔬菜，不要喝酒，不要抽烟，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃腌制的食物。