坐着腰挺不直是什么原因

坐着腰挺不直的原因是由于腰背部的肌肉出现了紧张僵硬无力的劳损状态，而无法对抗腹肌的力量。对于这种情况，首先要避免腰部的持续收缩用力。例如要避免久站久坐这些不良的生活习惯，使得腰椎周围肌肉得到一定得到一定的放松。随后，还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部肌肉进一步的辅助支撑。随后需要通过腰背部肌肉拉伸的方法来放松肌肉。在放松肌肉，一周至两周左右时可以进行腰背部肌肉的肌力训练。通过肌肉力量的提升，可以使得腰背部的脊柱得到稳定性支撑，从而也可以达到挺直腰部的目的。