孕期血糖高吃什么主食好能降糖

孕期血糖高，一般可以选择以下主食来进行降糖，包括红薯、山药、魔芋以及一些粗粮的食物，红豆、黑豆、扁豆、蚕豆以及进食山药等来替代主食，如米饭、馒头、面条，尽量少吃粥类或者是稀软烂的食物，容易导致餐后血糖的升高。一般进行主食的替代，将主食替代为红薯、山药、南瓜、玉米等，能够更好的降低餐后血糖，同时增加膳食纤维含量丰富的食物，如粗纤维的蔬菜、新鲜的酯类。以及燕麦、红豆、黑豆、绿豆等豆制品的摄入，以及改善进食的顺序，如先吃蔬菜和蛋白质，最后进食主食，更好的控制餐后血糖升高。