睡觉口呼吸怎么改正

睡眠口呼吸改正方法可以自我调整，也可以用手术以及药物治疗的方法。 注意观察一下有没有鼻炎或者是异常的呼吸道疾病。合理的用上颚抵住舌头，注意观察一下有没有其他的异常疾病，注意通畅呼吸道。适当的使用一些吸入性的喷剂，也可以结合些清热解毒的药物。观察下饮食睡眠的情况，保证睡眠，保证休息。可以避免吃生冷辛辣的食物，多吃一些新鲜蔬菜对于身体健康是比较好的。注意空气不要太干燥，不要过度喝酒吸烟刺激。合理的避免异常的鼻窦炎、鼻炎问题。检查一下，具体情况适当的对症治疗，也可以用食疗的方法都喝一些白开水，多吃一些清淡的蔬菜，保证营养，注意合理的睡眠，不要吸烟，不能喝酒。