怎样让肚子子变瘦让腿变细

可以针对腿部做一些针对性运动,如慢跑,弹跳,垫脚尖,腿部拉伸动作,躺床上空中登自行车等运动。长期坚持,一定有效果。瑜伽效果也可，一般减肥都是整体,针对肚子,可以跳肚皮舞,呼啦圈,仰卧起做,游泳等，饮食上要注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动。