每天跑步对膝盖有伤害吗

每天跑步对膝盖有没有伤害，主要取决于运动量。 每个人都应该根据自身的情况进行科学锻炼，把握好度。有些人认为，跑步健身或多或少对膝关节有损伤，索性不运动，来减少膝关节软骨的磨损，以为这样能保护关节。实际上，这种思想是错误的。人的关节经常运动能让关节软骨受到适当的刺激，促进新陈代谢。这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩，久而久之关节会失去保护，损伤的几率也会增高。但是高强度、过量的跑步也会对膝盖造成损伤比如会出现关节炎、关节劳损等情况。