怎么样瘦肚子瘦腿瘦腰

按你的身高计算,你的体重在标准范围内,减肥可稍微控制饮食,晚餐主食减半或以薯类代替。以运动为主,减肚子、腿运动建议:1、每天慢跑四十分钟到一个小时; 2、每周运动5-7次;3、局部运动:腰部:仰卧起坐,20个为一组,每天5组;转呼啦圈;游泳,每周一到两次。腿部:高抬腿慢跑;前后左右踢腿,踢到高点后停留15秒,15下为一组,每天六组;前后左右压腿运动,15下为一组,每天六组，如果没有其他问题就可以不用回复了，每个人脂肪易累积的部位不同!吃饭后不要立马坐下,散散步，可以做做仰卧起坐,转转呼啦圈。