50多岁女性晚上失眠怎么办

对于一个50多岁的女性，晚上经常失眠，首先要考虑患者是不是属于更年期综合征。 可以通过一些常规的生活习惯的调整来促进睡眠，比如睡前尽量不要吃正餐，可以听一些舒缓的音乐，尽量不要做剧烈运动，尽量不要玩手机和电脑，不要做太刺激神经的事，像咖啡和浓茶这类饮品尽量避免，要睡眠环境的安静和温度适宜。如果通过自身努力调节，仍得不到明显的效果，可以考虑药物治疗，最常用的可以用一些甜梦胶囊、枣仁安神颗粒、安神补脑液等，这类药物比较温和，不容易困，也不会造成依赖，可以白天多做一些有氧运动。如果通过上述办法，仍然得不到改善，建议去心理门诊就诊，排除焦虑引起的睡眠障碍，可以有针对性的应用一些心理科药物来帮助治疗。