薏米红豆怎么吃才能去湿气

薏米红豆一般放在一起熬粥喝，可以起到去湿气的效果。 因为薏米和红豆都有一定的健脾利湿的作用。可以再加入莲子、芡实以及山药等健脾祛湿的食材一起熬粥喝，去湿的效果能够相对好一些。但是如果身体有湿气，单纯的应用这个来熬粥喝去湿气相对较慢，而且效果也不显著。要去湿气可以通过以下的方案整体调理，比如药物可以选择去湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸、参苓白术丸等调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，最主要的就是要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。第三，还需要多到户外运动增加代谢，有利于祛湿。