晚上运动后失眠怎么办

晚上运动后失眠，可以多看看平常讨厌看的书籍或者是文章，用热水泡脚，冲一杯热牛奶服用。不要想太多，多听听舒缓的轻音乐，如果上述方法还是难以入睡。建议在医生的指导下服用一点催眠药。 平常睡眠不太好的情况下，尽量不要晚上运动。早睡早起，早上早点起床运动。适当的调整作息时间，养成良好的生活习惯，保持乐观积极的心态。面对生活中的得失，可能会好转。