腰突然一下特别疼怎么办

腰突然一下特别疼，通常在没有外伤的情况下是由于腰部的肌肉劳损急性发作。需要处理的方法：首先要进行平躺，其次通过佩戴腰围，使得腰椎稳定性得到辅助支撑。平躺可以使腰部肌肉得到放松，进行佩戴腰围时可以使腰椎的稳定性得到提升，使得腰椎周围的肌肉得到放松。由于腰肌劳损还是发生的小关节紊乱、腰部突然疼痛，在肌肉逐渐放松时也可逐步复位。另外，在疼痛稳定后，还可以进行热敷和腰背部肌肉的拉伸。腰背部肌肉拉伸具体的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。