糖尿病人晚上吃什么主食好

糖尿病患者晚上可以吃的主食，包括馒头、蒸大米饭、煮白面条等等都是可以的。 最关键的是注意每顿饭吃的主食的量不要过多，一般要求每顿饭的主食量不要超过二两，并且建议主食和蔬菜要搭配服用。常见的蔬菜，比如菜叶类的，白菜、生菜、油麦、菠菜、茼蒿等等，以及菌类的蔬菜，包括蘑菇、木耳等等，都是可以的。 每顿饭主食和蔬菜要搭配服用，两者各占50%的比例，这样既有助于控制每顿饭主食的量，也能够延缓吃进去的主食在胃肠道的吸收速度，从而有助于控制血糖水平。而避免吃一些油炸食品、肥肉、坚果类等含油脂比较高的食品，避免喝一些稀饭、米汤等等，这些吸收比较快的食品。