微信关注医生方便随时提问
已有998人关注
跳绳第二天小腿疼是什么原因
2022-08-16 16人阅读
问题描述:跳绳第二天小腿疼是什么原因
三甲
陈强
骨伤科
副主任医师
南方医科大学南方医院
医生回答(1)
跳绳以后小腿疼痛,可能是因为肌肉劳损导致的。
平常在运动的时候不要太过于剧烈,也不要一次跳绳时间过长。时间长了,或者是跳得太剧烈,以后就会让肌肉产生充血、肿胀、水肿,乳酸堆积产生疼痛,不舒服的情况。一般第二天才表现的最为明显,刚跳完的时候还不一定多疼。平常运动完了也要做一些放松拉伸的恢复活动,这样可以减少乳酸堆积,减少腿疼的情况。如果是第二天腿疼的话,最好休息一段时间,可以采用热敷按摩的方法,加快症状的缓解。平常如果缺钙的话,可以适当补钙,晒太阳,、步等锻炼,不要一直跳绳,容易损伤关节。
快速问医生
一对一咨询。每日限量200个,今日还剩余30个。(每人仅限一次)