老人骨头摔裂了吃什么营养品

这样的情况可以多食用一些瘦肉、鱼类，还有多食用一些牛奶，每天一斤左右。 如果饮食牛奶有腹泻的情况，可以食用一些酸奶，通过这样的饮食习惯就可以补充人体所需要的钙剂，另外也要多吸收阳光，每天日照30分钟到一个小时，在上午十点左右，下午3到4点左右，避免晒伤，这样通过日照，就可以使皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收。另外的也要适当的进行一些肢体的功能锻炼，这样就可以防止长时间的不活动，引起的费用性骨质疏松。