肠道不好放屁多怎么调节

这种情况需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，要清淡饮食。 禁止吃油腻辛辣油炸腌制熏制过酸，过烫过甜过咸，生冷等刺激性食物。戒烟戒酒，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激的饮品。多吃好消化松软的食物，不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。作息要规律，不熬夜，避免过于劳累，平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞，增强自己的体质。