长痘上火怎么调理

长痘上火，这种情况多数是由于体内火气大的原因导致的，通常是肝胃火大引起的，所以调理方面可以应用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片、四妙丸等药物进行调理，平时可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝，其他方面的调理要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣、油腻、刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，要多吃一些青菜等富含膳食纤维的食物。 保持大便通畅，不能生气、上火，不能熬夜，不能抽烟、喝酒，并且需要多到户外运动，通过运动可以排汗泻火，而且通过排汗还可以紧致皮肤，有利于改善痘痘，另外，平时要做好面部皮肤的护理，可以用一些祛痘的洗面奶，最好不要用过多的化妆品。