10岁小孩补钙吃什么好

十岁的孩子如果缺钙的话可以口服补充钙剂的药物，比如碳酸钙d3或者是葡萄糖酸钙，乳酸钙。 正常情况下，碳酸钙的吸收还是比较好的，而且也是大孩子了，可以口服药物，依从性比较好。饮食上也要注意同时补充钙含量比较高的食物，比如要坚持每天多喝牛奶，吃豆制品，还有虾贝壳这种海鲜类的食品，以及黑芝麻都可以有很好的补钙效果。多带孩子到户外做运动，加强体育锻炼，也能促进钙质的吸收。