爬山后全身酸痛怎么办

爬山以后，全身酸痛，应该注意休息，适当卧床，促进全身肌肉的放松，改善肌肉酸痛的症状，可以洗一个热水澡，保证充足的睡眠，改善症状。 另外运动的时候要控制运动的量，做好充足的热身。全身肌肉酸痛的时候可以用热敷，同时配合一些理疗等，放松肌肉，改善症状。当非常疼痛的时候，可以口服或者外用药物来改善症状，促进肿胀酸痛的消散，来改善酸痛的症状。