做俯卧撑脖子后疼怎么回事

做俯卧撑后，脖子感觉到疼痛，可能是在做俯卧撑是由于锻炼过度导致的脖子后方，也就是颈椎后方肌肉拉伤造成的。 我们在做俯卧撑时首先姿势要正确。趴与平板上或趴与垫子上时，双手的宽度基本与肩同宽或略略宽于双肩即可，不宜张开过大，也不宜过小。俯卧撑下去锻炼动作时，每组的次数要适宜，也就是说，要具体要适合自己的体力。如果体力较差而训练次数较多，容易造成肌肉拉伤。如果体力较好，训练较少，则起不到非常好的锻炼作用。