贫血症吃什么食物

首先对于贫血的程度以及贫血的类型都是不一致的，吃什么补血要根据哪一种类型来确定。对于缺铁性贫血要吃一些含铁丰富的食物，比如红肉、动物的血液、肝脏、蔬菜、红枣这些都含有丰富的铁质的食物。第二、一般情况下动物性食物的血红素铁更容易被身体吸收，还要多吃一些维生素c进行补血，维生素c能够促进铁剂的吸收，也能增强人的免疫力。第三、多吃一些黑木耳、桂圆、胡萝卜、黄豆、黑豆、樱桃、菠菜等，也可以防止贫血的发生。第四、平时要多吃一些高蛋白的食物，可以补血，比如豆制品、乳制品，鱼肉含有丰富的蛋白质，增强体力，同时也能促进恢复血液的情况。另外注意补贴的期间不要喝咖啡、浓茶、牛奶等影响铁质吸收的东西。