晨跑对高血压有好处吗

晨跑对高血压是有好处的。 高血压除了通过药物降压以外，还可以通过改善生活方式来降压,主要包括增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平,较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动，可以根据年龄及身体状况选择慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分钟。除此以外，还包括减轻体重，减少钠盐的收入，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入，限制饮酒。