哺乳期吃什么对宝宝大脑好

哺乳期吃什么对宝宝大脑好？对于母乳期的宝宝来说，宝宝的营养是通过母乳的方式来获取的，所以对于母乳期间的宝宝来说，所有营养来源全靠妈妈的母乳，所以平时妈妈在饮食方面，应该均衡饮食，不要挑食，多增加不同食物的摄入，这样才能保证营养的均衡摄入，促进宝宝大脑发育，应该多吃含有优质蛋白质的食物，如豆奶，鱼虾蛋，同时，应该不错，深海鱼类深海鱼类中含有大量的dha可以促进大脑神经递质的发育，帮助提高记忆力，因适当的补充坚果类的食物，如松子，核桃花生，的，因为这些食物中含有不饱和的脂肪酸，也是可以促进大脑发育的，同时，妈妈应保证充足睡眠，保持心情舒畅，平时多和宝宝交流，六个月之后适当的给宝宝添加辅食，多吃新鲜水果蔬菜，适当补钙，这样可以有助于宝宝的健康成长。