护肝明目吃什么食物有哪些

护肝明目的食物有胡萝卜、西红柿、葡萄、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等，常吃这些食物对于肝脏，心脏等器官具有营养保健价值。日常生活中一定要戒烟戒酒，劳逸结合，饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃肥甘厚腻的食物，保持心情舒畅也很重要。肝脏不好，会导致视力下降，主要表现为视物模糊，眼睛干涩等情况的发生，日常生活中要多吃一些具有养肝明目的食物，对肝脏的调理能起到很大的作用。枸杞子具有清肝明目的功效，可以用来治疗肝阳上亢导致的各种眼部疾病。含有维生素A的食物，例如香蕉，梨子之类，可以有效的保护眼睛，有来预防夜盲症和干眼症的发生。

要想达到明目的效果，日常生活当中需要多食用富含维生素A以及维生素C和维生素D的食物。 比较常见的有胡萝卜，胡萝卜当中含有丰富的维生素A，对于眼睛有很好的保护作用。另外，可以用决明子泡水代茶饮，决明子这味中药也具有明目的功效，还有枸杞也具有清肝明目的功效，可以泡水代茶饮也可以随其他的饮食一起服用。日常生活当中，饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味，三餐要均衡，不能过饥过饱。情绪要控制平衡，不能生气，不能过度思虑。

要想达到明目的效果，日常生活当中需要多食用富含维生素A以及维生素C和维生素D的食物。 比较常见的有胡萝卜，胡萝卜当中含有丰富的维生素A，对于眼睛有很好的保护作用。另外，可以用决明子泡水代茶饮，决明子这味中药也具有明目的功效，还有枸杞也具有清肝明目的功效，可以泡水代茶饮也可以随其他的饮食一起服用。日常生活当中，饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味，三餐要均衡，不能过饥过饱。情绪要控制平衡，不能生气，不能过度思虑。

平时要多吃新鲜蔬菜水果，优质蛋白的食物，清淡饮食，不要喝酒，不要随便吃保健品和中草药，不要吃腌制品。 乙肝患者要每隔三个月或半年左右做好定期复查肝功能、乙肝dna、腹部彩超弹性b超、甲胎蛋白、肾功能、血糖、血脂、血常规的情况。如果乙肝dna超过十的三次方合并肝功能的不正常，比如转氨酶或胆红素的升高，或有早期纤维化，肝硬化的情况，或有肝硬化肝癌的家族史，这种情况较进行抗病毒治疗。可以选择用恩替卡韦或替诺福韦酯或TAF或干扰素来进行治疗，抗病毒治疗一定要在医生的建议指导下进行，不能擅自停药，擅自停药可能会引起病情反弹甚至加重病情的可能。乙肝患者平时家中其他成员也要进行乙肝五项的检查，如果乙肝五项全部为阴性，表示没有感染乙肝也没有乙肝抗，就要体进行乙肝疫苗的接种。

吃优质蛋白质、新鲜水果、绿叶蔬菜和菌类可以保护肝脏。 优质蛋白比如虾尾、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，优质蛋白可以更好的为肝脏所利用，提高免疫力。新鲜水果如苹果、橙子、香蕉、梨等等，蔬菜类主要为西红柿、茄子、西兰花等，可以提供丰富的维生素，保护肝脏。菌类食品有香菇、口菇、黑木耳等，含多种氨基酸和维生素，提高人体免疫力。另外，要做到规律饮食，定时三餐；细嚼慢咽，搭配均衡。少吃辣椒、生蒜等刺激性强的食物，减少高脂肪食物的摄入，注意休息，尽量不要熬夜，调整心态，保持良好心情。

平时要多吃新鲜蔬菜水果，优质蛋白的食物，清淡饮食，不要喝酒，不要随便吃保健品和中草药，不要吃腌制品。 乙肝患者要每隔三个月或半年左右做好定期复查肝功能、乙肝dna、腹部彩超弹性b超、甲胎蛋白、肾功能、血糖、血脂、血常规的情况。如果乙肝dna超过十的三次方合并肝功能的不正常，比如转氨酶或胆红素的升高，或有早期纤维化，肝硬化的情况，或有肝硬化肝癌的家族史，这种情况较进行抗病毒治疗。可以选择用恩替卡韦或替诺福韦酯或TAF或干扰素来进行治疗，抗病毒治疗一定要在医生的建议指导下进行，不能擅自停药，擅自停药可能会引起病情反弹甚至加重病情的可能。乙肝患者平时家中其他成员也要进行乙肝五项的检查，如果乙肝五项全部为阴性，表示没有感染乙肝也没有乙肝抗，就要体进行乙肝疫苗的接种。

吃优质蛋白质、新鲜水果、绿叶蔬菜和菌类可以保护肝脏。 优质蛋白比如虾尾、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，优质蛋白可以更好的为肝脏所利用，提高免疫力。新鲜水果如苹果、橙子、香蕉、梨等等，蔬菜类主要为西红柿、茄子、西兰花等，可以提供丰富的维生素，保护肝脏。菌类食品有香菇、口菇、黑木耳等，含多种氨基酸和维生素，提高人体免疫力。另外，要做到规律饮食，定时三餐；细嚼慢咽，搭配均衡。少吃辣椒、生蒜等刺激性强的食物，减少高脂肪食物的摄入，注意休息，尽量不要熬夜，调整心态，保持良好心情。

明目养肝的药食同源的食物有决明子，枸杞等。 决明子始载于神农本草经列为上品，以明目之功而命名。甘苦咸微寒，归肝，大肠经，有清热明目，润肠通便的功效，临床可用于治疗目赤目暗本品苦寒泄热，甘咸益阴。既能清泻肝火，又能疏风热，益肾阴肝开窍于目。故明目佳品。虚实目疾均可应用，用于风热上冲，目赤肿痛，羞明多泪者还可以菊花清香子充蔚子等同用，还可治疗头痛眩晕，本品入肝经有泻肝火，平肝阳，清头目养肝的功效，用于肝阳上亢所致的头痛。眩晕可配合菊花，钩藤，夏枯草等，还可治疗热结便秘等。

多食用水果和新鲜蔬菜，然后可以给与羊肝明目片等药物进行治疗，来缓解眼睛疲劳。 眼睛疲劳一般考虑长时间近距离的用眼所导致，因此，睫状肌的过分调节而出现调节麻痹称为视疲劳。眼睛疲劳后的治疗，首先要矫正不良的生活习惯，如长时间近距离的用眼、熬夜、便秘等原因和不良的生活习惯尽量纠正。纠正后，给予每天晚上湿毛巾热敷20分钟，热敷结束后进行简板腺按摩。在饮食方面可以给予新鲜蔬菜正常的肉、蛋、禽类饮食即可。主要是矫正生活，日常饮食略微注意保持大便通畅即可缓解视疲劳。

清肝明目可以用菊花、决明子、枸杞子、夏枯草、密蒙花、谷精草、栀子、桑叶等中药泡水喝。肝开窍于目，调养好肝就会使眼睛明亮。而且肝主情志，所以需要保持心情舒畅。也可以口服明目地黄丸。杞菊地黄丸和血明目片等中成药清肝明目。除此之外，一般患者在饮食上需要注意调整。多吃新鲜的水果蔬菜，进行高蛋白饮食。不要吃辛辣刺激的食物。每天晚上十点之前入睡养肝，并且使用眼罩来热敷。以上药物均应在医生的指导下进行服用。