绝经后吃什么可以延缓衰老

绝经一般是中年女性出现月经停止一年以上就可以认为是绝经了。绝经实质就是女性卵巢功能的衰竭，这时候体内的雌孕激素水平就会下降，相应的出现各个器官系统的老化，包括皮肤，还有生殖器官的萎缩。绝经后可以补充一些雌激素，也能够起到延缓衰老的作用。

绝经之后延缓衰老的方法，那主要就是要做好定期的体检，有问题尽早纠正，也是要注意自己的平时的日常生活状态，和营养的问题等等。现在的观念是在绝经之后，常常会由于雌激素水平常常会因此而导致逐渐衰老的问题出现，或者是多种疾病的问题出现，比如糖尿病，冠心病，或者骨质疏松骨折，或者是泌尿生殖系统的感染，或者性生活困难等等的问题。所以有很多女性，在60岁之前是可以接受激素替代治疗，来补充自己雌激素低下，卵巢分泌功能丧失的问题的。做激素替代治疗之前也是必须做好所有的体检的，是一定要排除有应用雌激素或者孕激素的禁忌症之后才可以吃药的，比如有的会有家族性的血栓问题，或者本身就存在肝肾功能异常等等的问题，那就不会主张接受激素替代治疗了。必要时也是可以应用一些舒血管类的药物来改善更年期症状，或者是其他的身体异常情况的。再更年期也是可以用一些谷维素，或者是复合维生素，或者是镇静类的药物等等来帮助平安度过的。在饮食方面，仍然是和之前的要求一样，一定是要注意尽量少吃高热量高盐的食物，是要尽量保持食品种类的多样化，要严格注意好自己的营养结构和饮食量的，然后就是要注意一定要有适当的室外活动，自己也是一定要乐观，要尽量的参加一些社会活动，而不是窝在家里时间太久。这样保持健康的生活方式，就是可以帮助延缓衰老的问题的。

绝经及绝经后期主要是激素替代治疗，补充雌激素最关键。雌激素受体分布于全身各个重要器官，应用雌激素可以控制和预防围绝经期各种症状及相关疾病。目前大多数学者认为，只要合理用药，并定期监测，可以将雌激素的有害因素降低到最低限度。激素替代治疗的有益作用超过潜在的有害作用。激素替代治疗的适应症主要包括雌激素缺乏所导致的各种症状，预防存在高危因素的骨质疏松及心血管疾病等。同时要排除禁忌症。激素替代治疗的禁忌症主要有妊娠不明原因的子宫出血、血栓性静脉炎、胆囊疾病、肝脏疾病。相对禁忌症有乳癌病史，复发性血栓性静脉炎病史或者血栓、血管栓塞性疾病。

绝经后多吃豆制品复合维生素钙片的是能够延缓衰老的，绝经以后雌激素水平下降，卵巢不再分泌一些女性激素，所以就会衰老的比较快，容易出现骨质疏松，心血管意外等情况，所以建议及早的补充钙片像复合维生素、维生素e等是可以服用的。只要没有胃肠道消化不良等现象的豆制品对于女性来说也是有益处的。还有一些情况，像平时一定别熬夜锻炼身体多做户外运动心情愉悦这些对延缓衰老都是有帮助的。女性绝经之后是一个必经的过程，这个时期一定要做好心理上的调整，身体上的锻炼，对身体延缓衰老是有帮助的。

绝经后多吃豆制品复合维生素钙片的是能够延缓衰老的，绝经以后雌激素水平下降，卵巢不再分泌一些女性激素，所以就会衰老的比较快，容易出现骨质疏松，心血管意外等情况，所以建议及早的补充钙片像复合维生素、维生素e等是可以服用的。只要没有胃肠道消化不良等现象的豆制品对于女性来说也是有益处的。还有一些情况，像平时一定别熬夜锻炼身体多做户外运动心情愉悦这些对延缓衰老都是有帮助的。女性绝经之后是一个必经的过程，这个时期一定要做好心理上的调整，身体上的锻炼，对身体延缓衰老是有帮助的。

断经后吃豆制品，维生素E钙片，这些能够延缓衰老后，由于激素水平的下降，很多女性会出现骨质疏松，心血管意外，所以钙片是必须得吃的，这样才能有一个健康的体魄。另外，维生素E对女性来说也是有很好的补充激素水平的作用，在吃的期间一定要观察有没有乳房以及阴道流血等方面的改变，只要没有这些症状，每年体检是可以吃一段时间的维生素E的。豆制品对女性来说十分重要，多吃豆制品有利于健康，而且不影响血压，血糖，只要胃肠功能正常的是可以吃的。饮食上健康，再自己心情上保持愉悦，然后坚持适合自己的适量的锻炼，别熬夜，这些都能够有利于今后延缓衰老。

延缓绝经最好口服雌孕激素补充治疗，缓解绝经相关症状，改善生活质量。 激素补充治疗适应症：第一，绝经相关症状，潮热盗汗，睡眠障碍，疲倦，情绪障碍，容易激动，烦躁，焦虑，紧张或情绪低落。 第二，泌尿生殖道萎缩相关问题，阴道干涩，疼痛，排尿困难，性交痛，反复发作的阴道炎，反复泌尿系统感染，夜尿多尿频尿急。 第三，低骨量及骨质疏松症有骨质疏松症的危险因素，如低骨量以及绝经后期骨质疏松症，主要药物是雌激素加孕激素，单以雌激素治疗仅适用于子宫已切除，单用孕激素适用于绝经过渡期功能失调性子宫出血。

延缓绝经最好口服雌孕激素补充治疗，缓解绝经相关症状，改善生活质量。 激素补充治疗适应症：第一，绝经相关症状，潮热盗汗，睡眠障碍，疲倦，情绪障碍，容易激动，烦躁，焦虑，紧张或情绪低落。 第二，泌尿生殖道萎缩相关问题，阴道干涩，疼痛，排尿困难，性交痛，反复发作的阴道炎，反复泌尿系统感染，夜尿多尿频尿急。 第三，低骨量及骨质疏松症有骨质疏松症的危险因素，如低骨量以及绝经后期骨质疏松症，主要药物是雌激素加孕激素，单以雌激素治疗仅适用于子宫已切除，单用孕激素适用于绝经过渡期功能失调性子宫出血。

绝经后应该适量的多吃一些含有雌性激素成分的食物，有利于保养卵巢、延缓衰老。 由于卵巢功能衰退导致体内的雌性激素分泌量降低，就会出现有阴道干涩，甚至出现阴道萎缩的现象，还会表现出有黄褐斑生成，平时适量的补充雌性激素有利于减缓更年期之后不舒服的症状。适量的吃一些豆制品，吃一些豆浆、豆腐、豆粉，有利于补充雌性激素，平时还应该注意放松心情，多参加户外运动，多晒太阳，有利于促进钙的吸收，能够避免绝经后骨质疏松现象发生。

绝经后应该适量的多吃一些含有雌性激素成分的食物，有利于保养卵巢、延缓衰老。 由于卵巢功能衰退导致体内的雌性激素分泌量降低，就会出现有阴道干涩，甚至出现阴道萎缩的现象，还会表现出有黄褐斑生成，平时适量的补充雌性激素有利于减缓更年期之后不舒服的症状。适量的吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、豆粉，有利于补充雌性激素，平时还应该注意放松心情，多参加户外运动，多晒太阳，有利于促进钙的吸收，能够避免绝经后骨质疏松现象发生。