晚上失眠睡不着觉是什么原因呢

很多因素都会影响睡眠质量，导致失眠。比如情绪影响，焦虑，抑郁，情绪低落，压力过大，过于紧张以及平时睡眠不规律，经常熬夜等等。要改善睡眠质量，首先，平时要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天可以进行适当的体育锻炼，有助于改善夜间的睡眠质量，但是在睡前两小时，应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在卧室里也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等电子产品，如果经过生活方式调整，仍然不能改善，可以服用阿普唑仑佐匹克隆，劳拉西泮，地西泮等安眠药物，改善睡眠质量。