脚底和脚后跟疼是怎么回事?

这样的情况，最常见的是足底的结膜炎和足底滑囊炎、脂肪垫炎。 这样的情况是无菌性的炎症，是由于长时间的行走，站立等劳损引起的。另外还有一些足弓的塌陷、扁平足等问题，也会引起这样的疼痛。可以适当的休息，限制逐步的活动。适当的进行一些热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。另外的也可以做一些足底腱膜的拉伸运动，比如在早上起床的时候，使足趾背伸90度，足部也背伸90度。同时感觉到足底有牵拉的感觉，持续10到20秒，再放松。每天可以多次的练习，这样的问题也就会逐渐的好转。如果是足弓的塌陷等问题，也可以穿一些矫形的鞋垫，也能够改善足底疼痛的症状。