24周孕妇吃什么营养最好

孕产期保健营养要求，在怀孕24周以后，即使不缺铁不缺钙，也应该常规的补充铁剂以及钙剂，另外，现在主张整个孕期补充叶酸，在怀孕24周以后，或者说在怀孕中晚期的时候一定要适当的注意增加蛋白质的摄入，比如鸡蛋，牛奶，鱼虾等等，并且每周最好吃2到3次的深海鱼类，当然还需要注意适当的增加碘的摄入。每个周应摄入1到2次含碘丰富的海产品，比如海带，紫菜等等，每周还需要吃1到2次的动物的内脏或者血液，这样可以保证铁的摄入，另外，在怀孕期间还需要适当的增加活动量，前提是在身体允许的前提下。