跑完步膝盖外侧疼怎么缓解

跑完步后出现膝盖外侧疼痛常用的治疗办法有以下几种。注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、避免长时间行走、注意保暖、早期进行冰敷、后期进行适当的热敷。同时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗。疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏、消炎止痛膏等。 大多数疼痛经过上述治疗后均可以出现明显缓解，如果缓解不明显，甚至加重得需要及时的前往医院进行就诊检查，明确病因对症处理。