跑步容易抽筋是什么原因

这种抽筋一般是肌肉痉挛所导致的。 如果只是偶尔一次抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，或突然运动剧烈的运动引起肌肉痉挛导致，不需要特殊的处理。如果跑步的时候经常的抽筋，这种一般是由缺钙引起的肌肉痉挛，可以测一个微量元素，明确一下诊断。如果确定是缺钙引起，可以适当的补充一些钙剂来增强体质，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收。同时也不会增加肾脏的负担，从而引起肾结石的发生。当在跑步的之前，一定要准备工作做好。将准备工作做好之后，再次抽筋的可能性就比较小，同时需要注意保暖。