青少年失眠怎么办如何快速睡

青少年失眠快速入睡的方法就是服用安眠药物。但是安眠药物会带来依赖性，所以尽量不要选择安眠药物，可首先进行以下的调理方案： 平常注意休息、少玩手机电脑、多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素，注意锻炼身体，增强体质，而且晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，都有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果通过上述的调理方案之后，青少年仍然失眠，可选择服用中药治疗，中药在改善睡眠方面，效果也比较明显。