夜晚失眠睡不着怎么办

夜晚失眠睡不着，首先建议寻找有无影响睡眠的影响因素，比如压力过大，情绪就有波动，睡前剧烈运动，以及过饱或饥饿或身体不适，睡眠周围环境的变化等等，如有相关影响因素，建议首先去除影响因素。 此外，可以服用中成药改善睡眠，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等。如果中成药物效果欠佳，可以服用西药，比如阿普唑仑佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等药物，这类需要需要医院门诊开始。 另外，建议规律作息，养成良好的睡眠习惯，避免睡前剧烈运动，情绪波动，过饱或饥饿等等。