腿经常抽筋要吃什么

腿经常抽筋的话，需要吃以下的食物，一般可以吃一些富含钙质的食物，因为缺钙的话，很容易造成肌肉和神经的敏感性增强，从而使局部溶更容易抽筋或者发生疼痛，补钙的话可以应用一些富含钙质，比如牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻，同时还可以适当的补充维生素，因为抽筋的话在局部会造成肌肉和筋膜的炎症，这种情况用维生素进行一定的抗炎消肿，有好处，同时在抽筋比较严重的时候，有可能造成肌肉和局部韧带的撕裂以及局部损伤；这时修复的话，因为蛋白质。补充有比较好的好处，所以用些优质蛋白，鱼肉，瘦肉也可以对抽筋有所改善和加强修复。