去除体内湿气的方法最有效的方法有哪些

去除体内湿气的方法主要有药物以及生活调理，当然最有效的方法还是直接使用药物进行针对性的调理和治疗。中药药物效果是比较好的，比如使用祛除湿气的霍香清胃散或者参苓白术丸等，具体药物最好根据个人情况进行辩证，个体化的进行使用。平时注意良好的生活作息习惯，尽量的注意不要熬夜，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。可以多吃比如山药，茯苓，薏苡仁，砂仁等这些祛湿的食疗性的中药。另外注意多运动，特别是多做有氧运动。