改善更年期综合症怎么做

更年期是由于绝经前后出现的一系列的，身体及心理的一系列症状。更年期是每个女性必经之路，有的人的症状比较轻，有的人的症状比较重，常常出现月经紊乱，心慌，气紧，烦躁，注意力不集中，易发脾气，骨质疏松等一系列的症状。对于更年期的女性，首先要理性的对待这些症状，另外要保持愉悦的心情，常和家人谈心，休息一下的时候可以唱唱歌，跳跳舞，分散一下自己的注意力，另外必要时补充钙片。