腰不舒服能跑步吗

要不舒服，通常可以进行慢跑，不建议进行强度较大的跑步。 腰部出现不舒服时，通常是腰背部肌肉出现劳损状态。对于劳损状态的出现，会表现为局部肌肉紧张僵硬、无力，在跑步时，如果强度过大，会引起肌肉纤维微小断裂，从而也会引起腰背部肌肉的疼痛。对于这种情况的处理，可以通过慢跑来增加全身的血液循环，从而也可以改善疼痛腰背部肌肉的肌肉微环境。使得局部肌肉得到更多的血液供应，从而可以使肌肉中乳酸以及炎症代谢产物可以更好的被吸收，另外细胞也可以得到更多的营养成分供应，加速肌肉劳损状态的修复。