头晕乏力没有精神是怎么回事

头晕乏力，没有精神，多半是由于过于劳累，患者会出现睡眠不足以及夜间睡眠质量不佳而出现的这种神经衰弱。 一定要积极的调整日常生活习惯，早睡早起，避免劳累和过度的紧张，保持一个充足的睡眠，可以睡前通过泡澡来缓解紧张的肌肉和神经，同时，睡前喝杯热牛奶来辅助睡眠，如果经过上述方式无法调整，可以通过服用安神补脑液以及甜梦胶囊来进行辅助治疗，再有就是日常生活中要保持一个良好乐观的心态，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激性的食物，最好要戒烟酒，另外不要再睡前喝咖啡和浓茶刺激神经的一些饮品，日常生活中，最好多增加一些户外运动，这样都能够有效的提高自身的免疫力，提高身体素质，达到促进睡眠的作用。