血糖高吃什么控制

血糖高尽量地吃低脂低碳水化物和低糖的饮食原则。 在糖尿病的患者当中进行糖尿病的饮食原则，避免高热量的食物指的是低糖低脂的饮食，每天的烹调油的量在25克以下。主食量大约在三两到半斤，如果男性可以吃到半斤，女性大概到三四两。尤其是说肥胖的患者主食量要小一点儿，如果是患者低体重或者是标准体重，可以适量的主食多一点，把一天的主食量分到三餐，早餐占1/5，中餐和晚餐占到2/5。主食都可以吃馒头，米饭，面条，但是尽量的以粗粮为主，比如说油麦面，荞麦面，豆面，高粱面，全麦面，糙米等等。瘦肉一天可以吃到2到3两，均匀分配到午餐和晚餐，早餐的时候一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一碟蔬菜。蔬菜每天可以达到一斤到一斤半，在蔬菜里面的粉条，土豆，和含淀粉高的像南瓜，这里一定要作为主食来对待。