怎么样去湿气效果最好的办法

湿气重一般是由于脾虚运化功能失常引起的，可以采用健脾祛湿的食物或者是药物来进行祛湿。食物方面可以多服用山药、薏仁、白豆蔻、白扁豆、赤小豆、炒薏米。药物方面可以多服用一些党参、黄芪、茯苓、白术等泡水喝或者是煎煮。第二，可以进行适当的体育运动。选择爬山，骑自行车，慢跑等有氧运动最好。另外在饮食上要注意少食生冷刺激，肥甘厚腻的食物，少熬夜。还可以采用拔罐等方式进行祛湿。