一到夏天就失眠怎么办

面对夏天的失眠，我们可以调整睡眠习惯。 早些时间起床，由于夏季昼长夜短，睡眠时间可能减少，我们可以利用午睡补充睡眠，以达到消除疲劳的目的，但午睡时间不宜过长，一般应当控制在半小时左右，并且营造良好的卧室环境，我们应把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，使卧室暗一些，这样的话，精神上会更加的放松，有助于睡眠。睡前最好到户外散一会儿步，放松一下精神，上床前或洗个沐浴或泡泡脚脚，然后就寝，对顺利入眠，而有百利无一害，以达到更好的睡眠状态。