吃什么可以祛斑美白呢

在家可以使用芦荟:用新鲜芦荟去皮。取其中透明的肉榨汁。然后过滤。这就是芦荟提取物。就可以做爽肤水或者调兑面膜了。如果是饮用的话需要加热至沸腾，少吃碳水化合物类的,如米饭,面食类的少吃,多吃水果蔬菜,平时多运动。