骨头受伤了吃什么食物恢复的快

骨质损伤以后建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，如果是骨折维生素的摄入，有利于促进骨折早期的修复，有利于韧带软组织损伤的修复。如果是骨折损伤以后可以适当的补充一些钙剂，尽量的从食物中补充比如牛奶，鸡蛋。同时，需要减少活动，休息，这有利于促进骨的恢复，骨髓水肿的消退，骨折的愈合，钙剂的摄入也有利于骨质的愈合，有利于骨髓水肿的消退。所有的这些治疗都是以减少活动，休息为前提，维生素含量高的食物疏菜水果，比如苹果，香蕉，橘子。