跑步能治疗失眠吗

跑步能治疗失眠，因为跑步可以使全身血管循环加速，动用肌肉产生热量，同时会消耗机体的卡路里。 本来睡眠的过程就是恢复体力和精力的过程，通过睡眠从而改善身体的消耗，跑步不仅可以强身健体，对睡眠有很好的作用，但不要太晚做运动以及刚吃饭后不要做剧烈运动。 失眠症是以入睡或者是睡眠困难维持困难所致的睡眠质量和数量达不到正常需求，而影响白天社会功能的主观体验，最常见的睡眠障碍性疾患情绪压力、疲劳、过饱等失眠的诱发因素，所以在日常生活中尽量避免以上情况的发生。