十二岁孩子补钙吃什么钙片好

12岁的孩子补钙，可以考虑吃碳酸钙或者乳酸钙和碳酸钙都是可以的。 建议是复合钙剂，这样吸收会更好，因为复合钙剂中会加入一定量的维生素D，而维生素D会促进钙的吸收。 如果孩子喜欢吃奶或吃奶制品，而且每天的奶量比较大，是可以不用补钙的，因为奶制品中的钙含量就是很高的，吸收率也很好。 如果每天不能保证充足的户外时间或者日照时间，则更建议补充维生素D。 因为维生素D，从天然食物中的来源比较少，主要是靠日光照射合成，如果日光照射时间不足，维生素D是容易不足或缺乏的社会影响钙的吸收导致低钙。