怎样瘦小腿和大腿内侧

运动可以选择 饭后直立,后脑勺,臀,腿肚子在一条直线上,双腿绷紧,双臂举过头顶,双手交叉,直立20分钟,每天中午,晚上都做,也可以慢跑40分,可以跳绳一天3次每次100下 ,游泳都可以。